Bien-être et équilibre de vie

L’atelier « bien-être et équilibre de vie » vise à améliorer l’épanouissement personnel de tout un chacun. Pour ce faire, le coach à domicile va travailler avec vous sur différents aspects comme la psychologie, la physiologie ou encore la nutrition


Durée : une journée
Tarif à titre indicatif : 100 euros de l'heure par intervenant


Objectifs pédagogiques :

  • Sensibiliser et susciter des comportements de santé.
  • Découverte de techniques et d'astuces favorisant le bien-être et l'épanouissement personnel.

Moyens pédagogiques :

  • Théorique :
    • Psychologie
    • Nutrition
    • Physiologie
  • Pratique :
    • Exercices physiques sous forme ludique
    • Sophrologie
    • Dynamique de groupe
    • Détente par le rire

Programme :

  • Théorie :
    • Régulation du stress et découverte du niveau d'activation optimal
    • Le système nerveux central
    • Sphère de vie privée et professionnelle : définition et gestion des différents espaces de vie
    • Activité physique, sécrétion d'endorphine et élimination des toxines
    • Conseils en alimentation
    • La sophrologie: définition et principes
  • Pratique :
    • Découverte ludique de l'exercice physique, avec plusieurs ateliers en fonction de la demande :
      • Activité cardio-vasculaire
      • Renforcement musculaire
      • Stretching
    • Relaxation et sophrologie :
      • Ancrage et respiration
      • Relaxation de base et gestion du sommeil
      • Découverte du corps, de soi et de ses possibilités
      • Détente par le rire

Cette formation d'une journée s'organise souvent en deux demies journées, avec une première session de 9h à 12h, et une deuxième de 14h à 18h. Ce programme es bien sûr flexible pour s'adapter aux demandes du client.